ALICANTE Con el PLATO GRANDE

Juan González: «Si ser deportista es jugar con ventaja, ser ciclista es poner más corazón a nuestros cuerpos de hojalata»

El psicólogo de la RFEC insiste en la idea de que «cuanto más persista el corredor en su reto, más cerca estará de todo» en estos momentos de confinamiento

El psicólogo de la Federación Española de Ciclismo (RFEC), Juan González, no tiene un segundo libre en los últimos tiempos. Además de su trabajo diario encuentra un hueco libre para responder a las dudas sobre cómo afrontar el confinamiento en casa, sin poder salir a entrenar a la carretera. La campaña #PedaleoEnCasa, promovida por la Española, ofrece asesoramiento en materias tan relevantes como la preparación física, nutrición y psicología a través de los mejores profesionales entre los que se encuentra Juan González.

El doctor en Psicología Clínica y de la Salud (Psicología del Deporte) por la Universidad de Murcia busca el lado positivo al confinamiento y en su escrito titulado «Todas las metas son buenas, el don de jugar con ventaja» deja claro que «si ser deportista es jugar con ventaja, ser ciclista es jugar a más, a lo más fuerte, a lo más duro, es poner más corazón a nuestros cuerpos de hojalata». Entiende que sentirse motivado «es la base de todos esos esfuerzos mentales, y con toda probabilidad de la mayor parte de nuestros logros deportivos». No duda en insistir en la idea de que «cuanto más persista el corredor en su reto, más cerca estará de todo». El reto, en estos días de zozobra, consiste en «disfrutar del reto».

«Mirar sólo al campeón es un error de campeonato, mirarte en todos/as como los campeones que son es la mayor de tus ganancias»

Todas las metas son buenas, el don de jugar con ventaja. Juan González

Cuando un/a ciclista decide asumir el reto de llevar a cabo una dedicación de esfuerzo, dura, y de sacrificio corre el riesgo de sentirse algo damnificado durante su curso…, corre el riesgo de caer en la búsqueda perfeccionista de no querer equivocarse, de creerse que todo lo que haga debe valer la pena para llegar a su buena meta, corre el riesgo de caer en la búsqueda obsesiva de mejores maneras. Ese reto es para nosotros/as mucho más importante que todo lo que conlleva, y todo lo descrito pasa como un sprint de metas volantes donde nos ponemos a prueba durante el camino decidido.

Son reacciones muy normales cuando nos sacan de nuestras rutinas, donde creemos resistirnos y si escuchamos bien…, paradójicamente es nuestra mente convenciéndonos de lo importante que es esa lucha para nosotros/as.

Sentirse motivado/a es la base de todos esos esfuerzos mentales, y con toda probabilidad de la mayor parte de nuestros logros deportivos. Esfuerzos mentales que buscan retarse a sí mismos dentro de nosotros/as explicándonos el deseo y determinación por mejorar, la confianza en nuestras propias posibilidades y recursos, la intensidad con la que regulamos nuestra energía, la concentración adecuada en lo que se requiere en cada momento y situación, el compromiso con nuestros más íntimos puntales y convicciones personales.

Cuando decides estar y mantenerte pegado/a a tu reto, te propones una aventura para no desfallecer desde el inicio, para disponer el control de lo que te ha llevado, te lleva y hasta donde te va a llevar, de quien vas a ser cuando te sientas caminando, a quien vas a encontrar como gregario/a para es empujón a tiempo, a compañeros/as para subir ese puerto, para el relevo adecuado. Cuanto más persistas en tu reto, más cerca estarás de todo.

Claro que no todo está en ganar, claro que ganas cada vez que estás pegado/a a tu reto, claro que ganar tiene muchos nombres y significados, clara que nunca ganas si quien no ganas eres tú. Justificar tu bienestar con un trofeo es caer en lo superficial de tu esfuerzo. Es menospreciar tus más puros sentimientos, es herirte de muerte. Es sangrarte para perder fuerza. Esa manera de ganar es perder. Mirar sólo al campeón es un error de campeonato, mirarte en todos/as como lo campeones que son es la mayor de tus ganancias.

Si ser deportista es jugar con ventaja, ser ciclista es jugar a más, a lo más fuerte, a lo más duro, es poner más corazón a nuestros cuerpos de hojalata. Igual que sube pedaleando una montaña, donde aficionados/as esperan ansiosos ocupando todo el horizonte, avanza con velocidad firme, observa como permiten que “vuele” en su camino, apartándose como si de una sinfonía coordinada de movimientos se tratase, tu verdadero reto es saborear el fruto de tus esfuerzos, el fruto de sus virtudes y de tus defectos para seguir la máxima que te ha acompañado cada uno de sus días desde que empezaste……, el reto consiste en disfrutar del reto.

Perfil de Juan González

Juan González Hernández es Doctor en Psicología Clínica y de la Salud (Psicología del Deporte) por la Universidad de Murcia, Máster en Psicología de la Actividad Física y del Deporte (COP Valencia). Profesor de la Universidad de Granada en la actualidad, tras haber sido profesor de la Universidad de Murcia (2009-2017) para las Facultades de Psicología, Educación y Ciencias del Deporte. Compaginando a lo largo de estos años su trayectoria académica y docente con la profesional de psicólogo deportivo. Responsable del Área de Psicología Deportiva en la estructura del Elche CF (2004-2016), del Servicio de Psicología Deportiva CAR “Infanta Cristina” Los Narejos (Murcia) (2015-2017) en la actualidad, es el promotor y Responsable del Area Psicoeducativa de “Liga Brave” Multideporte (Alicante) y coordinador del Área de Psicología Deportiva de la Federación Española de Ciclismo. Ha sido y es psicólogo deportivo de distintos deportistas individuales y de equipos de alto nivel (voleibol, tenis, fútbol…) e investigador en trabajos sobre aspectos de personalidad en contextos deportivos, entrenamiento psicológico en deportistas y orientación saludable en la práctica deportiva de los jóvenes.

Jorge Amorós trata de ser optimista ante la temporada de su confirmación

El ciclista del Netllar Telecom Alé, en su segunda campaña como sub 23, tiene su mirada puesta en la Copa de España cuando acabe el confinamiento y se diseñe el nuevo calendario

*Jorge Amorós realiza ejercicios en su domicilio.*

El ciclista pinosero Jorge Amorós ha iniciado su segunda temporada como sub 23 en el equipo Netllar Telecóm Alé con el deseo de seguir progresando como corredor en una categoría muy exigente en la que estar por delante cuesta en la mayoría de las ocasiones sangre, sudor y muchas veces lágrimas. Su experiencia en el ciclismo de carretera es muy escasa ya que sus inicios fueron en el mundo de la bicicleta de montaña. Antes del cambio fue campeón de la Comunidad Valenciana de BTT júnior y subcampeón de España de Team Rely como integrante la Selección Valenciana. Ya en asfalto ganó en júnior la LXXVIII Vuelta a Cabra con el Cartagena Esetec. Cuando terminó esa temporada, su entrenador le recomendó la carretera para hacer kilómetros de cara al salto de categoría. Jesús Buendía le convenció de que se adaptaba mejor a sus características y optó por dar el salto al ciclismo de asfalto.

El cambio no era sencillo ya que se vio obligado a sumar kilómetros en sus piernas debido a que las carreras de MTB duraban apenas una hora. El salto a la categoría sub 23 lo hizo con el Cartagena y su progresión durante 2019 fue espectacular. Los inicios en la Copa de España élite y sub 23 resultaron duros, pero una vez metidos en los meses de verano el ciclista de Pinoso ya comenzó a ver la luz al final del túnel. Su cuerpo se adaptaba a las exigencias de un pelotón con un nivel enorme y pudo moverse más en las carreras y disfrutar de las mismas, logrando conseguir algún resultado que corroboraba que estaba en el buen camino: 12° en la Vuelta a Sevilla y 4° en Trebujena, que coincidió con su primera concentración de altura en Sierra Nevada.

Este año, en el Netllar Telecom Alé, pretende seguir en su línea de evolución. Antes del parón ha participado en varias pruebas. En la última, el Trofeo Guerrita, se encontró con un buen golpe de pedal. Realizó un gran trabajo de equipo con la mala suerte de que Javi Gil tuvo un pinchazo que lo dejo fuera de luchar por un podio, mientras que Miguel Juan sufrió una caída.

«Estos días están siendo duros ya que estamos ante una situación a la que antes no nos habíamos enfrentado. La única forma para mantenernos activos pasa por intentar perder lo mínimo del estado de forma alcanzado en el período invernal«
Jorge Amorós. Ciclista

Así vive el confinamiento Jorge Amorós:
«Estos días están siendo duros ya que estamos ante una situación a la que antes no nos habíamos enfrentado. La única forma para mantenernos activos pasa por intentar perder lo mínimo del estado de forma alcanzado en el período invernal. Para ello cuento con el rodillo, que lo combino con rutinas de core. Estos días atrás he estado entrenando prácticamente todos los días, una sesión de bici de no muy larga duración, haciendo sesiones más fuertes y otras más suaves. A esta rutina también le he alternado el core, para perder lo mínimo en el tren superior. En los últimos días el entrenador me ha cambiado la rutina de trabajo, realizo una primera sesión de 40´ en ayunas, tras ella hago el desayuno del cual varío la cantidad de ingesta según la intensidad de la sesión que realizaré posteriormente.

Había realizado una buena preparación invernal y creo que estaba bien para realizar un buen inicio de Copa España. No obstante, las cosas han venido como han venido, pero tenemos la suerte de que gran parte de las pruebas serán aplazadas para los meses de agosto, septiembre y octubre. Toca ser optimistas desde ya y, aunque queda mucho hasta entonces, hay que trabajar cuidando todos los detalles y aprovechar estos días para utilizar técnicas como por ejemplo nutricionales, que luego podremos poner en práctica cuando se reanude la competición».

La primera ruta larga que realizará Jorge Amorós cuando termine el confinamiento:

«Me dirigiré a la zona de Villena, pasaré por Biar y antes de subir el puerto de Biar pararé a tomar un buen café. Luego iré hacia Sax y volveré por Salinas hacia mi pueblo, Pinoso. Es una ruta que me gusta mucho y me relaja, que aprovecho para realizar sobre todo los fines de semana que no tengo competición, ya que el resto de días estoy en San Vicente, debido a la universidad, y allí el tráfico es mucho mayor por lo que tienes que estar en todo momento en alerta.

Iban Mayo vuela en Alpe d´Huez

El ciclista vasco gana en la mítica cima del Tour 2003 que ya había hollado en 1987 Fede Etxabe (Teledeporte, 16.30)

El corredor del Euskaltel Euskadi, Iban Mayo, se convirtió en el segundo español de la historia que conquistaba la mítica cima del Alpe D’Huez al rematar una escapada en solitario en los últimos 9 kilómetros de la etapa reina del Tour 2003, que terminó con Lance Armstrong como nuevo líder. Beloki era segundo a 40″. Tras el vizcaíno alcanzó la línea de meta el kazajo Alexandre Vinokourov (Telekom), a 1:45. Los favoritos, entre ellos el estadounidense Lance Armstrong y el español Joseba Beloki, llegaron a 2 minutos y 12 segundos.

Mayo tomó el testigo de Federico Etxabe, ganador en Alpe D’Huez en 1987 y sucedió en el palmarés particular de esta cumbre a Armstrong, vencedor en 2001, por lo que su nombre ya está para siempre en la historia de la «Grande Bouclé». La etapa se puede ver hoy en Teledeporte a partir de las 16.30 horas.

Iban el Terrible, también conocido como el Príncipe de Arratia o El Gallo, eligió Alpe d’Huez para escribir con su nombre con letras de oro en el libro de la gloria de dicha carrera. El puerto de las 21 curvas numeradas de atrás a adelante, que cada una lleva el recuerdo de un nombre, de un mito. En él se homenajea al primer ganador, Fausto Coppi, el campionissimo, en 1951, el del último, Armstrong, en 2001, el de Pantani, el Zoetemelk, el de Kuiper, el de Bugno, el de Etxabe, el único español hasta ese día que había ganado al final de los 14 kilómetros al 8%. El de Mayo, desde aquel 13 de julio de 2003.

Hoy en Teledeporte:

16:30 CICLISMO TOUR FRANCIA 2003 8ª ETAPA: SALLANCHES – ALPE D’HUEZ

Diario de un ciclista en cuarentena

JOSEP TOMÀS I JUAN. Corredor del Netllar Telecóm Alé

Día 42. Con los dedos cruzados

Te levantas, te pesas, te tomas las pulsaciones en reposo, desayunas, anotas como te sientes, cuánto y cómo has dormido y te subes al rodillo. Para alegría de todos, hoy se unía al Skype de la “grupeta” Jose Marín, un amigo de esos que haces en carrera y que tanto agradeces tener. Hablando de todo un poco; contándonos historias de cuando corríamos en juveniles, imaginándonos las que nos esperarán en Sub 23 y soñando en llegar a profesionales, se han pasado las tres horas sobre el rodillo como si de una se tratase. Y por si fuera poco, hemos podido hablar también sobre la orografía que disfruta cada cuál en la “grupeta”, y que tal vez podamos disfrutar a partir del sábado que viene. Si tan sólo pudiera subir mi tan querido puerto de Tudons.

Pues una vez ya podamos salir a entrenar, se podría decir que habrá terminado la cuarentena de un ciclista. Como es nuestro deber descansar cuando no estamos entrenando, normalmente no solemos salir mucho más de casa, siendo así todo lo que hacemos en nuestro tiempo libre actividades relajantes como cocinar, ver películas y series, jugar a videojuegos…

Pero hay que ser cautelosos, pues las medidas adoptadas por el gobierno aún no están claras y cabe la posibilidad de que tan solo podamos salir en el término de nuestro municipio. Así que con los dedos cruzados, y esperando poder entrenar pronto con mis amigos en la bici,en vez de tener que hablar con ellos a distancia, termino hoy el día (A falta de cenar e irme a la cama, a seguir soñando).

Felipe Orts está en la órbita del Burgos BH

El vilero insiste en que el salto a un equipo continental sería siempre pensando en la preparación para la temporada invernal de ciclocross

*Felipe Orts, en el rodillo, con su bicicleta BH.*

Felipe Orts (Teika-Gsport) podría vestir el maillot del equipo continental Burgos BH cuando regrese la competición. El vilero confesó hace unas fechas que “estamos muy cerca de conseguir el salto al profesionalismo, pero estos días, debido a los problemas relacionados con el parón a causa del coronavirus, las negociaciones se han retrasado más de la cuenta”. De todas formas, insistía el vilero, que este salto no significaría dejar el ciclocross. Entiende que competir en una escuadra continental le daría un punto “que es el que me falta para estar realmente con el grupo que tengo delante, que ya es gente que corre muchísimo. Aunque es difícil de conseguir, me puede dar el punto necesario para pelear, quizás no por todo, pero sí por casi todo”. El equipo burgalés cuenta con el patrocinio de la marca de bicicletas que esponsoriza a Felipe Orts y todo apunta a que será el destino del campeón de España de ciclocross de los dos últimos años. Las negociaciones siguen estando sobre la mesa, pero, de momento, no existe nada firmado.

En el ciclocross seguiría corriendo en la estructura de Teika-Gsport, como ya en su día afirmó en una entrevista. “Sea como sea el acuerdo que alcancemos con un equipo profesional, para el ciclocross seguiré perteneciendo a la estructura de Teika”. El vilero ha insistido en que “la unión con un equipo continental sería siempre pensando en la preparación para la temporada invernal”.

El Burgos BH ya incorporó la pasada campaña a Carlos Canal, que al igual que el ciclista alicantino procedía del ciclocross. Era entonces el campeón de España de esta modalidad, así como de MTB, donde también había conseguido excelentes resultados.

De confirmarse su incorporación al Burgos BH, Felipe Orts coincidiría con el torrevejense Manuel Peñalver, que ha comenzado a un gran nivel su segunda campaña en la escuadra castellana.

Valverde gana la Lieja más triste

El ciclista murciano miró al cielo y dedico a Scarponi su cuarto triunfo en la Decana, la reina de las clásicas (Teledeporte, 15.05)

*Valverde dedica en meta el triunfo a Scarponi.*

Michele Scarponi fue el protagonista principal de la 103ª edición de la Lieja-Bastogne-Lieja 2017 que hoy ofrece Teledeporte (15.05). La más antigua de las clásicas comenzó con un minuto de aplausos tristes en honor al corredor italiano, fallecido unos días antes víctima de un accidente de circulación, y terminó con Alejandro Valverde atravesando la línea de meta señalando al cielo con sus dos dedos índices. El murciano no dudó en afirmar que era «la más especial de mis victorias» antes de dedicarle el triunfo a Scarponi” y entregar los 20.000 euros por su victoria a la familia del transalpino.

Como suele ser habitual el ganador se decidió en la cuesta de Ans, en el último de los 258 kilómetros de la carrera. Daniel Martin trató de evitar el esprint final del grupo de los favoritos atacando a casi un kilómetro. Valverde le vio pasar y no se inmutó. Frío y calculador decidió esperar su momento. Llegada la señal de los 500 metros el murciano salió disparado, mientras el resto se quedó petrificado. Valverde alcanzó en un suspiro a Martin antes de la última curva. Tomó aire a su rueda, y, pasada la curva, metió una nueva marcha. La que le define en este tipo de clásicas. El irlandés ya no tuvo más argumentos. “He calculado la distancia y ha salido bien”, confesó el ganador como no dando importancia a su gesta. El polaco Michal Kwiatkowski terminó tercero.

Fue la cuarta Lieja del gran Alejandro, segundo en un ránking en el que igualaba al italiano Moreno Argentin y que le situaba a una de las cinco de Eddy Merckx. Era también el tercer doblete Flecha-Lieja, el denominado díptico de las Ardenas. Sumando sus victorias en ambas clásicas (cinco más cuatro), supera ya al Caníbal (tres Flechas más cinco Liejas).

Valverde demostró una vez más que es un rematador paciente y certero. Los rivales le conocen, saben lo que va a hacer, lo vigilan y esperan su ataque, pero en este tipo de pruebas sólo les queda aplaudir en la mayoría de ocasiones.

Hoy en Teledeporte:

15:05 CICLISMO LIEJA-BASTOGNE-LIEJA 2017 DESDE LIEJA (BÉLGICA)

Diario de un ciclista en cuarentena

JOSEP TOMÀS I JUAN. Corredor del Netllar Telecóm Alé

Día 41. Como el elefante atado a un clavo

Te levantas, te pesas, te tomas las pulsaciones en reposo, desayunas, anotas como te sientes, cuánto y cómo has dormido y haces media hora de core y 30 minutos de rodillo suave.

Hoy es uno de los muchos días que me alegro de ser ciclista, pues aunque no lo parezca el hecho de tener que descansar haciendo ejercicio a una intensidad suave, sin tener que preocuparte de las series ni del sufrimiento, produce una increíble satisfacción. Mientras te ejercitas también te relajas, pues sabes que hoy no es día de sufrir, y permitiendo así gobernar a las sensaciones sobre el potenciómetro.

Poco a poco los días pasan, habiendo superado hoy la barrera de los cuarenta días y agradece uno más estos descansos, pues cada vez se hacen más y más cuesta arriba los días de rodillo. Y si al principio había aún alguna iniciativa para buscar romper con la monotonía, ahora como el elefante atado a un clavo en el suelo, que después de estirar y estirar y no poder con él de pequeño, dejó de luchar al hacerse mayor, nos vamos resignando poco a poco al clavo del aburrimiento, muchas veces olvidando que tal vez seamos ya lo suficiente mayores como para partirlo de un fuerte estirón, como podría hacer el elefante.

Así van pasando los días y con ellos los entrenamientos; al fin y al cabo pasar la cuarentena sumergido en la monotonía es una buena manera de hacer correr el tiempo, ¿no es así?

Sánchez anuncia que el 2 de mayo se podrá salir a hacer deporte y pasear

Los ciclistas confían que en la primera semana del próximo mes puedan salir a entrenar en las carreteras después de seis semanas ejercitándose en sus domicilios

*Eusebio Pascual hace rodillo en su domicilio.*

El presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, ha anunciado este sábado que a partir del 2 de mayo toda la población podrá salir de casa para realizar actividad física, si la evolución de la pandemia sigue siendo positiva.

«Mañana empieza una nueva prórroga del estado de alarma pero introducimos pequeños alivios, el primero será la salida de los menores de 14 años. Es importante que sigamos a rajatabla las reglas. Conviene no subestimar al enemigo. Estamos beneficiándonos de estas conquistas pero hay que hacerlo con las máximas seguridades.»

El Ejecutivo va a permitir los paseos individuales y el ejercicio físico al aire libre. «Si la evolución sigue siendo favorable, a partir del 2 de mayo se podrá salir a hacer deporte y dar paseos con las personas que convivimos», ha dicho Sánchez.

«Si actuamos con prudencia, si las salidas se ajustan a las reglas y no se generan más contagios, el primer alivio vendrá seguido de otro», ha señalado el presidente.

La Asociación del Deporte Español (ADESP) presentó esta semana el Plan de reconstrucción y activación del deporte español, donde se presentan unas recomendaciones para la vuelta a la normalidad deportiva. A los deportistas profesionales que efectúan sus entrenamientos de forma individual al aire libre como los ciclistas, donde cada uno sale y regresa a su domicilio, se les podría otorgar un salvoconducto, licencia o certificado de la federación correspondiente, para entrenar por las carreteras. En todos los casos evitando el contacto con personas diferentes a su entorno diario de confinamiento. Se confía que en la primera semana de mayo los corredores tengan el visto bueno para poder entrenar sin problemas por las carreteras.

Jaume Guardeño: Un escalador puro

El ciclista del Infinobras Zafiro ha debutado en la categoría júnior logrando el maillot de mejor joven del «Trofeo Víctor Cabedo» y apoyando al equipo a liderar la Copa de España

El ciclista alteano Jaume Guardeño es uno de los mejores escaladores dentro del pelotón júnior. En su primera campaña en la categoría, en la que luce el maillot del Infinobras Zafiro, ya ha dejado muestras de su calidad. Fue el mejor joven en el prestigioso Trofeo Víctor Cabedo, en el que terminó noveno en la general. También había logrado ser el primer júnior en la etapa de Benidorm de la Volta a La Marina y fue fundamental a la hora de situar a su escuadra como líder en la clasificación por equipos de la Copa de España, tras la disputa de las dos primeras pruebas.

*Jaume, con el maillot de mejor joven en el Trofeo Víctor Cabedo.*

El parón provocado por la crisis sanitaria frenó en seco este arranque tan fulgurante, aunque el ciclista alicantino confía en volver con más fuerza cuando todo esto acabe. Con esa idea trabaja cada día en casa, consciente de que cuando se abra la veda tendrá que estar en forma y capacitado para dar el máximo.

Guardeño comenzó practicando el ciclismo en las escuelas de los Clubs Ciclistas de Altea y Alfaz. En ese período de tiempo atesoró en su palmarés numerosos campeonatos provinciales y varios de la Comunidad Valenciana en línea y Gimkana (pruebas de habilidad), también en la modalidad BTT y se proclamó subcampeón en ciclocross. Ya en cadetes compitió con el Port-Hotels Grupo SIME. Sus vitrinas de trofeos tuvieron que ser ampliadas ya que se llevó para casa el maillot de la Montaña de la Challenge de la Comunidad Valenciana 2019. Ganó dicho jersey y el de las Metas Volantes de la Vuelta a Alicante. Además, se adjudicó las carreras de Benaguasil, Ibi y Dénia. Entre los diversos podios alcanzados hay que destacar el tercer puesto en la segunda etapa de la Vuelta a la Costa Blanca 2019.

Con el Infinobras Zafiro ha dado el salto a la categoría júnior en 2020. «Es una pieza fundamental dentro de nuestra filosofía de valores en el equipo», afirma su actual director Severo Rodríguez, que no duda en afirmar que «nos dará muchas alegrías». Lo define como «un escalador nato que posee una gran ambición deportiva».

«Me mantengo diariamente en contacto con mis familiares por teléfono o videoconferencia, y especialmente con mi abuela, con la que cocino virtualmente. Ella da las pautas y yo hago las comidas»
Jaume Guardeño. Ciclista

Así vive el confinamiento Jaume Guardeño:

«Al principio, más concretamente en las dos primeras semanas, me sentí fuera de mi hábitat, impaciente, raro… En parte reconozco que sentía frustración por no poder salir a disfrutar de este deporte. Luego vas cumpliendo unas pautas, unas rutinas que acabas normalizando, y actualmente me encuentro mentalizado y motivado para cuando llegue el momento de volver a rodar sobre el asfalto, y retomar las competiciones. Actualmente planifico mi día a día siempre en contacto y con el apoyo del equipo técnico donde buscamos mantener mi estado de forma combinando el rodillo con ejercicios sin bici, eso me ocupa poco tiempo al día, pero para mí es una motivación. Lo tomo como un día a día, por lo que no me preocupa si esto se alarga, entiendo que este confinamiento es para el bien común y ahora es el momento de arrimar el hombro por la sociedad.

Estos días aprovecho para disfrutar de la lectura, los juegos de mesa con los más allegados. Me mantengo diariamente en contacto con mis familiares por teléfono o videoconferencia, y especialmente con mi abuela, con la que cocino virtualmente. Ella da las pautas y yo hago las comidas. He descubierto la cocina como una afición que me relaja y me entretiene. Además sigo manteniendo los estudios online.

No soy un enamorado del rodillo, prefiero salir en ruta, pero se dice que “a falta de pan buenas son tortas”. En el momento del parón estaba alcanzando un buen estado de forma, fruto del trabajo realizado en pretemporada, y junto a la unión y entendimiento de todo el equipo, que siempre se ha mostrado competitivo, ayudando en todas las situaciones, lo que se tradujo en obtener unos excelentes resultados tanto a nivel de equipo como a nivel personal. Agradezco todo el esfuerzo tanto del staff del equipo, de Luis Gerardo, Salva, José y Severo, como de mis compañeros, que han creado un buen ambiente y me han ayudado a empezar de muy buena manera la temporada tanto en el Trofeo Víctor Cabedo y en la Copa España en Don Benito donde conseguimos el liderato por equipos. En cuanto a si todo esto ha variado mis objetivos, diría que sigo manteniendo mis metas de cara a conseguir los resultados previstos. Me centro en mejorar día a día lo que me ayuda a seguir trabajando con mucha motivación».

Primera ruta de Guardeño cuando el confinamiento termine:

«Será corta pero intensa, disfrutando de la brisa del mar, de la bahía de Altea, mi pueblo. Esas pequeñas cosas que hoy echo de menos trataré de ponerlas en primera línea».

Valverde pone una pica en Courchevel

El ciclista murciano venció al esprint a Armstrong, que recuperó el liderato, en la primera etapa alpina del Tour 2005 (Hoy en Teledeporte, 15.30)

Alejandro Valverde supera a Lance Armstrong en la cima de Courchevel el 12 de julio de 2005. **Gero Breloer**

Teledeporte ofrece hoy, a partir de las 15.30 hora, la primera victoria de Alejandro Valverde en el Tour. Un joven corredor murciano, debutante en la ronda gala, tocó la gloria en 2005. Con una explosividad asombrosa, el ciclista de Illes Balears esprintó con el mismísimo Lance Armstrong y ganó, un triunfo que aupó al español a la quinta plaza de la general. El estadounidense recuperó en dicha jornada el maillot amarillo de líder.

La subida a Courchevel fue inicialmente una exhibición de forma escalonada del Discovery. Los hombres de Armstrong pusieron un ritmo que propició que la mayoría de los corredores fuertes del Tour cayeran como fruta madura.

Tiraban Rubiera y Savoldelli por delante, y por detrás se soltaban Menchov, Heras, Zubeldia, Beloki; y poco después Karpets, Moreau, Contador, Julich, Botero, Sastre. Pasó a la acción Hincapie y Vinokúrov se rindió. Y cuando ya le quedaba a su lado sólo Popovych, Armstrong pidió otra marcha más. Esto propició que estallaran Ullrich, Kloden, Piepoli, Evans y Basso. Sólo aguantaban la escabechina Mancebo apretando al máximo los dientes, Valverde y Rasmussen. Los cuatro se pusieron de acuerdo, pero el americano no les prometió la etapa porque se sintió superior, inmortal, y su orgullo le impedía repartir nada del botín a pesar de que el amarillo iba a ser para él.

Y a 450 metros de la meta, por la derecha, después de que Valverde hubiera respondido a un ataque de Rasmussen, entre el danés y la valla, Armstrong intentó sorprender a los tres. El murciano, muy listo, se pegó a su rueda, sufrió, aguantó, y empujado por esa última marcha que lleva en su motor lo superó en los últimos metros. La primera derrota de Armstrong y primer triunfo en el Tour para Valverde.

Hoy el Teledeporte:

15:30 – Ciclismo. Tour de Francia 2005, 10ª etapa, Grenoble-Courchevel